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【杜康酒百科】適量飲酒：

中華上下五千年，古人總結了很多生活智慧。比如“過猶不及”，凡事都要講究一個“度”，才會取得最滿意的結果。

飲杜康酒也一樣。朋友之間聚會，杯酒把盞，微醺的感覺實在是妙到毫巔?？墒侨绻趴稻坪榷嗔耍p則胡言亂語惹人煩，重則傷肝傷胃入醫(yī)院。劃不來啊，為了健康，大家一定要“適量飲酒”。

說到這里，有朋友可能就要問了，“總說‘適量飲酒’，到底什么是適量，有沒有什么具體的量化標準？”別急，今天袁某要和大家聊的就是“何為適量”。

中華醫(yī)學會標準

關于“適量飲酒”，中華醫(yī)學會曾提出過一個推薦值：如果每天都飲酒（一周6-7次），男性平均每次應不超過40克酒精量（折合38%vol白酒105mL，52%vol白酒80mL），女性則不超過20克酒精量（折合38%vol白酒53mL，52%vol白酒40mL）。如果一周內(nèi)飲酒1-2次，則男性平均每次應不超過100克酒精量（折合38%vol白酒265mL，52%vol白酒200mL），女性不超過80克酒精量（折合38%vol白酒210mL，52%vol白酒155mL）。

不過，這個推薦值是中華醫(yī)學會充分顧及乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶缺乏人群的酒精耐受力，而給出的適合絕大多數(shù)人群的低限值。其實并不具備太大的參考意義。每個人體內(nèi)的上述兩種酶活性不同，對酒精的分解代謝速率就不同。因此，每個人的適量標準也應當有所不同。

“一刀切”并不科學，讓我們來看看西方社會的適量飲杜康酒標準是怎樣的。

美國國立衛(wèi)生研究院標準

針對不同個體對酒精的分解代謝能力不同，全球最大的醫(yī)學科研機構——美國國立衛(wèi)生研究院（NationalInstitutes of Health，NIH）給出的適量飲酒的標準是：如果每日都堅持飲酒，則每次飲酒量建議不超過其個人極限酒量的1/4；如果是每周1-2次頻率的暢飲，則每次飲酒量建議不超過其個人極限酒量的1/2～2/3。

至于每個人的“極限酒量”是多少，則需要大家各自把握?；叵胂伦约涸?jīng)某一次身體狀況最佳、心情舒適度最好時，喝到的最大量（喝杜康酒時人的心情與酒量有著很大的關系，“酒逢知己千杯少”就很好地應證了這一點）。那個數(shù)字就是答案了。

恰到好處地適量飲杜康酒才是人生快事，真正做到“適量”并不容易，這考驗著愛杜康酒人士的控制力。每當端起酒杯，酣暢淋漓間，不要忘了在心中把握好一個度哦！